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　　先消耗能量，再燃燒脂肪
　　健身領域內“燃脂”一詞大肆泛濫，不加分辨地胡亂使用。作為減肥的表達之一，“燃脂”是間接產生的。
　　“燃燒”脂肪之前，先要消耗能量，既有來自貯藏的碳水化合物（糖原和血糖）的能量，也有來自貯藏的體脂肪的能量。
　　每次鍛煉燃燒的脂肪越多，脂肪和能量消耗的差額就會越大，減掉的脂肪也就越多。但是訣竅在於時間，因為多數人燃燒的能量沒有達到減少脂肪的時間要求。

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